ビタノート

鬱病を薬なしで克服するなら、食事と運動が基本。とは言え、自分の体にどの栄養素が不足しているのか、どの栄養素が摂りすぎなのかなんて分からない・・・と思っていたら、いつだったかの「上沼・高田のクギズケ！」で自分の栄養状態を知る検査キットがあると紹介されていた。

しかもその検査結果に基づいて、サプリメントも調合（だったかな？）してくれるとか。

本来は、食事から栄養を摂るのが一番だけど、緊急にサプリメントで補う方法もある。まずは自分の栄養状態を知ることが大事だから、こういう検査キットを使うのも１つの手だよね。

検査キットの名前は、ビタノート。値段は、楽天で 8,100円（税込・送料無料）でした。病院によっては、血液検査で栄養バランスを検査してくれるところもあるので、一度、お医者様に相談してみるのも手です。

病院で栄養バランスの検査をしていなかったり、自分からは言いにくかったりするなら、ビタノートで検査するのがお勧め。
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栄養検査キット VitaNote (ビタノート) 価格：8100円（税込、送料無料) (2019/3/3時点)