先週から始まった「体しゃっきり教室」２回目に出席して来ました。
今回も様々な器具を使い、基礎体力検査が主な内容でした。
まず個人の基礎体力を把握し、個人の体力に有った訓練が始まる。
「運動機能評価表」に個人の体力が赤裸々に記録されました。
個人情報の塊ですが公開です。
７５歳平均
伸長 １６５.７ｃｍ（青年期に比べ1.3ｃｍ縮んでいた）
体重 ６７㎏
ＢＭＩ ２４.４
体脂肪量 １９.８
体脂肪率 ２９.５
骨格筋量 ２５.７
ＳＭＩ ７.4
握力 右 ３１.９ ３０.8
左 ２７.９
５ｍ普通歩行時間 ４.４７ ４.６秒
５m最大歩行時間 ２.８７
５回立ち座り時間 ９.０３ ８.８秒
ＴＵＧ ６.５７ ８.５
開眼片脚立位 １９秒 １３.２秒
24日；検査項目
レッグプレス １１３
フアンクショナルリーチ ３９，２
長座位体前屈 ３６ 評価点４（5点満点）
同年齢の中では、体力が有るとの評価だったが、
左握力が低下していた事が雪屋根転落の原因だったと判った。
左手だけで、垂直梯子に捕まり体重を支え切れなかったのです。
本日も、女子7名＋男性2名の出席でした。