アスリートのトレーニング後の夕食

今日の夕メシは、

・そうめん

・キャベツ丸ごと煮+豚しゃぶ

そうめんは単に食べたかったから。

ストックで作っておいたキャベツ丸ごと煮に、アクを抜いて茹でた豚肉を投入。

野菜出汁の豚肉を、以下のかぼす果汁をまぶして頬張る・・!

あまりお酒を呑みませんが、

これだけでも高まるものがあり、ストレス解消になります。

何より、トレーニング後の筋疲労・脳疲労・活性酸素の改善にはバランスの良い食生活が何より大事になります。

それと睡眠も大事