競技前のたべもの

競技前12時間はほとんど食事は口にしない

しかし栄養は豊富に摂る必要あるので、今夜はセブンのグリーンスムージー

前日の日中はカロリー(炭水化物、脂質、タンパク質)を中心に

前夜は半固形食とかでビタミンやミネラルを補充

当日朝は水分と炭水化物をタブレットまたは液体で

直前は、水分と電解質バランスを重視、血糖値調整も多少必要

フリーダイビング競技全身管理の重要要素=アイウエオ(AIUEO)の一つ、栄養(E)。

自身の得意領域です