子供たちの人気鉄板のミッキーの仲間たちと並んでやっぱりキティーちゃんの仲間たちも大好きなキャラクターです💕
愛娘も幼稚園の時遊び着にマイメロディの手作りアップリケを付けて着せてました😙
遠い昔話。。。
最近、孫娘もマイメロディが好きと聞きかわゆい孫の為にとマイメロディの手作りアップリケを付けて通園バックをチクチクと縫い始めたんだけど〜
喜んで使ってくれるかなぁ〜とちょっぴり心配〜
縫い始めて感じるのは目の疲れ！笑
小さな針の穴に糸を通す作業も大人のメガネが必要💦
眼にいい食べ物といえばブルーベリーが有名ですが。。。
でもね
ブルーベリーばかり食べてもダメで、
大切なのは抗酸化作用のあるビタミンやルテイン、DHAなどの栄養素を一緒に摂ることなんですって！！！
「活性酸素」が原因とされる症状として
↓
近視
視力低下
老眼
白内障
加齢黄斑変性など
この活性酸素から
目を守ってくれるのが
• 抗酸化ビタミン群
ビタミンB1：目の周辺の筋肉の疲れを和らげる
ビタミンB2：目の粘膜の正常化
ビタミンB6：水晶体の代謝と免疫機能を高める
ビタミンB12：視神経の機能を正常にする
※ビタミンB群全体が相互に作用して働きを高める。
• 抗酸化ポリフェノール群
アントシアニンが豊富な食べ物としてカシスなど
• ミネラル
亜鉛が豊富な食べ物として牡蠣や豚レバー
• オメガ３脂肪酸
DHAを多く含む食材は、マグロ、カツオ、ぶり、さんま、アジなどです。
効果効能として耳にする事は
↓
ほほー
うれしい事ばかりだーー
インドア派な私は目を気づかいながら、
楽しみながらチクチクしてます。
（╹◡╹）♡
こんな小さな事も私を笑顔にしてくれる ♪( ´θ｀)
そんな毎日に感謝します。
今日も1日ありがとうございます💕
みなさま〜
今だけ、ほんの少しスマホから離れて目を労ってあげて下さいませ〜💕