インクラインバーベルプレス大胸筋の鎖骨部(上部)のトレーニング。ポイント1.手幅ひフ... View this post on Instagram インクラインバーベルプレス 大胸筋の鎖骨部(上部)のトレーニング。 ポイント 1.手幅ひフラットのベンチプレス時よりも狭く、バーを下ろす際は肘を外に張り出さない 2.ベンチの角度を45度程度に設定 3.背中のアーチは作りすぎない、ただし胸を張ることは忘れない 4.バーの上げ下げは床に対して垂直に行うこと。 大胸筋はフラットのベンチプレスだけでなく、インクラインとデクラインを組み合わせることで綺麗な形が作れます。 男性、女性問わず素敵な外見を作りたい人はバランスよく鍛えてくださいね！ #横浜 #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #姿勢改善 #フィットネス #トレーニングジム #パーソナルジム #バストアップ #ヒップアップ 無料カウンセリングはこちら 横浜店 045-320-9277 恵比寿店 03-6277-3929 HP:www.wb-gym.com Wright Brothersさん(@wb_gym)がシェアした投稿 - 2019年Jan月7日pm6時52分PST
