皆さん こんにちは
1月も半ばに差し掛かりました、お正月ボケが
中々抜けない私ですがいかがお過ごしでしょうか？
さて今日はトレーニングについて書いていきたいと
思います。
さて先日、「筋トレは目的に沿って行われるべき」
と書きました。
筋力を高めたいとき
筋量を増大したいとき
瞬発力を高めたいとき
目的は様々あると思います。
特にスポーツ選手は試合で
最高の結果を出すことが一番の目的となるので
その為の土台作りとして筋トレが日々の練習に
組み込まれることが多いのですが
しばしば競技練習と筋トレがごっちゃになってしまっていることが
見受けられます。
極端な話、野球のピッチャーが砲丸投げで
使うような鉄球をつかってピッチング練習をしても
球は速くなりませんよね？
競技練習と筋トレがごっちゃになっているときは
このような競技練習に負荷をかけて
行っているときです。
筋トレは安定した姿勢で大きな負荷を筋肉にかけて
なおかつ関節等に無理な負荷をかけない
フォームで筋力増強を狙うのが目的で
筋トレで養った基礎筋力を
競技動作に結び付けて動きの質をよくするのが
競技練習です。
昨今様々なスポーツで筋トレが注目されてきているので
今回このようなテーマで書きました
では来週もお楽しみに♪
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