みなさん こんにちは
ライトブラザーズ横浜店の豊田です。
今日はトレーニング前のコンディショニングに
ついて紹介していきます。
みなさんはトレーニングを始める前に
軽い準備体操など行っていますか？
ストレッチを行う方は多くいらっしゃると思うのですが
ストレッチポールを使うとその効果は抜群です。
ストレッチポールを行う目的としては
関節や筋肉を正しく使えるように
姿勢を矯正し、柔軟性を向上させることです。
正しい姿勢でトレーニングを行わないと
怪我につながったり、適切なトレーニング効果が
得られなかったり...
トレーニングをしている方達はもうおわかりですね。
ストレッチポールの基本的なエクササイズとして
ベーシックセブンと呼ばれる7つの運動とそれに付随する3つの予備運動があります。
そしてそれ以外にも筋膜リリースといった使い方もできます、気になる方はトレーナーにいつでもお尋ねください。
ストレッチポールに乗ってゴロゴロしてるトレーナーの姿はこちらから
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