みなさん こんにちは
ライトブラザーズ横浜店の豊田です。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
今日は栄養に関する豆知識をご紹介します。
さて突然ですが、今日は何の日でしょうか！！
少し考えればすぐに分かりますね。
そうです！バレンタインデーです！！
日本では想いを寄せる人にチョコを渡すのが通例ですね
そしてチョコレートというと
カカオ豆という豆からできていますが
これが何と筋トレに良い影響を及ぼすと
最近言われているのです。
ズバリ！
チョコレートのどんな成分が筋トレに良い影響を
与えるの？
というと
カカオポリフェノールとテオブロミン
この２つです。
カカオポリフェノールは聞いたことがある方も
多いはず。
ポリフェノールとはワインやお茶にも含まれていて
抗酸化作用があります。
それだけでなくカカオポリフェノールには
血流を促進する効果があり、トレーニングの前に取ると
いつもよりパンプアップすると言われています。
そしてテオブロミンですが
これはプレワークアウトサプリメント
（トレーニング前に飲んでトレーニング効果を高めるサプリ）
にも含まれていることがあり
効果はカフェインと似たような作用で
大脳の興奮状態を高めたり、筋出力や集中力も
高める効果があると言われています。
血流促進にはアルギニンやシトルリンなどを
摂取することが多いですが
カカオポリフェノールについて知らなかった方は試してみる価値があると思います。
私もトレーニングの前に
ハイカカオのチョコとピュアココア(無糖)を
摂取してトレーニングしました！
皆さんも是非お試しアレ〜