こんにちは
ライトブラザーズ横浜店の
豊田です。
きょうは４９歳女性の
人生最後のダイエットストーリーを
書いていきます。
前回で８週間の集中コースも
終わり、継続コースとして
トレーニングを始めるS様ですが
継続コースと最初の集中コース
やることは何ら変わりません。
バランスよく食事を食べながら
ライトブラザーズのジムで
週に１～２回集中的に身体を動かして
筋トレをし、自宅では腕立て伏せと腹筋を行う。
やることはこれだけです
唯一変わる事と言えば...
食事指導がほぼなくなります。
というのは
８週間集中コースでやられている方は
トレーナーとの約束事として
毎日の食事を写真で送って頂くのですが
これが継続コースではなくなります。
なぜかというと
８週間集中コースを行っていく
段階で自分自身である程度
食事の適量やバランスなどが
つかめるようになってきて
トレーナーにチェックしてもらわなくても
うまくコントロールして
調整できるようになる為です。
食事写真を送る際も
最初はめんどくさがるお客様も
多いのですが
いざ自分の食べる物を
写真に収めて記録として
残しておくと
いかに今まで無意識のうちに
食べ過ぎていたか、食事のバランスが
崩れていたかを再認識される方が
たくさんいらっしゃいます。
もちろん不安な方には
引き続き食事の指導は行いますので
ご安心を＾＾
ただ大切なことは
トレーナーに写真を送って
監視されるような状態じゃないと
自分の食事が管理できないようだと
ライトブラザーズを卒業した後に
食習慣が変わったとは言えないと思います。
自分で気づいて実践して
うまく継続をしながら
習慣づけていくことが
大切ですね。
S様も食事のペースはしっかりつかんでおり
継続コースでどれだけ減るか、楽しみですね♪
S様お気に入りの横浜店の置物です(^-^)
来週もお楽しみに！