こんにちは。
横浜・恵比寿パーソナルトレーニングジム
ライトブラザーズの大菊です。
今年1年間ブログを読んで頂きありがとうございます。
私が更新するのは今日が本年最後となります。
ブログを読みカウンセリングにいらっしゃるお客様や
トレーニング中のお客様から毎週ブログ読んでるよ～
といった皆様の声がブログを書く原動力となっていました。
2017年からも毎週書いていきますので
引き続き読んで頂ければ幸いです。
では、2016年最後の記事
「第2章-7話 自転車が楽しい？」をお楽しみください。
ライトブラザーズのトレーニングでは
ウェイトトレーニングの前後に自転車を漕ぎます。
トレーニング前の自転車はケガ予防のために身体を温めるのが目的で
トレーニング後の自転車は脂肪燃焼のためと目的が少し異なります。
筋トレをしっかりと行うと前回に触れましたが
「成長ホルモン」が分泌されます。
筋トレが約6時間は成長ホルモンの分泌量が高くなるため
脂肪燃焼率が大きく上がります。
効率の良いダイエットには
筋トレも有酸素運動も大切♪これポイントです。
重要なのはやり方と組み合わせ方です。
そんなダイエットにとって大きな意味を持つ自転車ですが
トレーニング当初のＩ様はウォーミングアップの自転車でもう限界・・・
トレーナーに話しかけられるのも嫌だ！という状態でした。
しかし
25㎏以上痩せたＩ様は一味も二味も違います！
「最近は自転車が一番楽だね～＾＾」
「ずっと自転車でも良いくらい♪」
なんて当初には考えられないような発言が( ﾟДﾟ)
と、最終的に何をお伝えしたいかというと
辛いのは最初だけ！ということです。
食事管理できるかな？
運動苦手だけど大丈夫かな？
そういった不安があるのは成功した皆様にもありました。
意志が強い人だけが成功したわけじゃない
ということをこれを読んでいるこれからダイエットをしようと
考えている方に知っておいて頂ければと。
ライトブラザーズは本気で痩せたい人
人生を変えたい人
を全力でサポートいたします。
