こんにちは。
横浜・恵比寿パーソナルトレーニングジム
ライトブラザーズの大菊です。
今日のブログは本日８週間集中プログラムを終了された
３６歳・女性のお客様（Ｎ様）のご紹介をさせて頂きます。
パーソナルデータ
年齢 ３６歳
性別 女性
身長 １７２㎝
カウンセリング時
体重
６８．６ｋｇ
体脂肪率
３３％
カウンセリングにいらしたときの第一印象は背の高い、細身の方でしたが・・・
測定してみると見た目よりも体重・体脂肪率共が高めでした。
お話を伺うと
大学生の頃にダイエットをして５８ｋｇまで落とすことに成功されたことがあるとのこと。
そのときのダイエット方法は
①食事改善（とにかく食べる量を減らす）
②ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を頑張る
この方法でダイエットされる方は多いのでは？？
実際ライトブラザーズに
ご相談にいらっしゃる方の中にも
食べる量をとにかく減らして
ウォーキングやランニングをするという方法で
頑張って痩せたという方が
大勢いらっしゃいます。
しかし、その大半の方が痩せたその後に大きなリバウンドを経験されています。
Ｎ様も５８ｋｇまで落としたものの
我慢していた反動で
今までよりも食事の量が多くなってしまい
２ヶ月で元の体重に。
そしてその後は
エステやフィールサイクルを行ったり
常に意識はするものの
体重の増加に抗えず７０ｋｇを超えるようになってしまいました・・・
どんなに自分で頑張っても
６８ｋｇの壁を破れずに
ダイエットに嫌気を感じていた時にネットで「ライトブラザーズ」を発見！
本当に痩せられのかという不安を抱えながらも
私たちを信じて頑張る決意をして頂きました。
ライトブラザーズの食事管理は元々のお客様の食習慣をベースに作っていきます。
Ｎ様の元々の食習慣は
朝
おにぎりorパンのみ
昼
コンビニかスーパーのお弁当
間食
コーヒー＋洋菓子、スナック菓子
夜
炭水化物をなるべく食べない（おかずのみ）
たまにアイス
といったものでしたので
その流れを汲みながらＷＢ式へ。
その食事の一例がこちら
朝
昼
間食
夜
ときには外食も
塩分と加工食品に気をつけて食べて頂きました。
その結果４週間で・・・
体重
６３．６ｋｇ（－５ｋｇ）
体脂肪率
２９．６％（－３．４％）
とても順調でしたが・・・
ここでなんと韓国旅行へ・・・
旅行中の食事
たくさん食べちゃいました・・・との連絡が（汗）
ですが、戻られてから今までのＷＢ式食事に戻ってもらいそこから４週間
体重
６１．７ｋｇ（－６．９ｋｇ）
体脂肪率
２７．５％（－５．５％）
