こんにちは
ライトブラザーズ横浜店の
豊田です。
今日は49歳女性の
人生最後のダイエット物語を書いていきたいと
思います。
まずはこの日の測定の結果
体重 ： 60.7kg
体脂肪率 : 31.90%
さて、ここのところ体重の落ちが
少し緩やかなS様...
トレーナーに報告していただいてる
食事は特に問題ないはずですが...
恐る恐る聞いてみると
どうやら頂き物の小袋の
菓子等を毎日ではないが
ちょこちょこつまんでいるとのこと...
このトレーニングの前日も
まんじゅうを食べたとのことでした。
1週間に１回とか
たま〜になら問題ないのですが
ここで直すべきポイントは
"食べてしまっている習慣"です！
毎日決まった時間になんとなーく
ポリポリお菓子を食べてしまったりしていませんか？
それはもう、習慣として脳が
覚えてしまっているのです。
「痩せる期間だけ我慢しよう！」
ではなく
「自分の健康、身体の為にも
無駄な間食は控えよう！」という
考え方の方がポジティブですし
うまく習慣づけられると思います。
ひいてはリバウンドの抑止にも
繋がります。
これは間食だけでなく
日々の食事や運動にも言えることだと
思います。
習慣にするためには
最初は慣れないことも多く
戸惑う部分もあると思いますが
習慣づけるための工夫などを
セッションを通して
お客様にはお伝えしています。
冬の寒さも一層厳しい物になってきて
身体を動かすのもおっくうになりがちですが
代謝のあがる冬にこそ
トレーニングをしてみませんか？
無料測定&ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞも
随時行っております。
次回もお楽しみに～♪
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