こんばんは！
ライトブラザーズの田澤です！
今日の昼間は暖かいというか
ぬるいというか…
ダウンを着てきたのは間違いだったかと
思いましたが、
夜はまた冷えてきましたね！
さて！本日もお伝えしていきます！
「45歳からの若返りダイエット」
第9話
「痩せた代償」
お客様）
いやー俺って痩せたね！
トレーナー）
どうしたんですか？！
急に？！
お客様）
昨日家にある服を整理してたの！
そしたらね…
つい1ヶ月前まで着てた服がさ…
あれもぶかぶかでダメ〜
これもぶかぶかでダメでさ〜
もー着るものがないわけよ！
トレーナー）
それは困りましたねぇ〜´^ิ ౪ ^ิ) ﾆｬﾆｬ…
買い直しですかねぇ〜？！
お客様）
困っちゃうよ〜
ズボンなんてベルトしても落ちちゃうんだから〜
昨日買い直しに行ったよー！
痩せた代償は高くついたよ´^ิ ౪ ^ิ) ﾆｬﾆｬ…
トレーナー）
嬉しい代償ですね！
“まだもう少しお腹引っ込めないといけないのに、今買い直しちゃって大丈夫かなぁ〜”
とトレーナーは心の中で思っていましたが
お客様は普通サイズのお店で服が買えるのが、よほど嬉しかったようです！！
最初の頃は
体重が下がらない事に
不満があったようですが、
回数を重ねるごとに
体重より体脂肪と筋肉量重視
体重より見た目重視
ただ痩せるだけのダイエットではなく
見た目を綺麗にする
ボディーメイクにハマってきているようです！！
周りからも
「痩せたら若くなった」
「カッコよくなった」
と好評なようです(๑◠ܫ◠๑)
皆さんご存知ですか？！
同年代でも
太っている人とそうでない人と
だと、太っている人の方が平均3歳も
老けて見えるそうです！
その原因は
「たるみ」
たるみはなぜ起こるのか…
【筋力の低下】
年齢とともに力は衰えていくもの
そのまま運動もせず動かさずにいれば
筋力はどんどん落ちていきますね！
【基礎代謝の低下】
筋力が落ちていけば代謝も落ちます
それでも今までと変わらない食事を
続けていれば消費しきれなかった
分は体脂肪として蓄積されます
つまり…
たるみの改善には
運動がとっても重要なのです！
もちろん食事もバランスを意識して
油物や過剰な糖分塩分は控える
必要があります！
【注意事項‼︎】
たるみ予防で最もやってはいけないのは？！
極端な食事制限による
急激なダイエットです‼︎‼︎‼︎
これは体をたるませる
1番やってはいけない方法です
極端な食事制限は
脂肪と共に筋肉量を極端に落とします
急激に落とした脂肪によって余った皮を引き締める事が出来なくなるためたるみがでてしまいます。。
ズボンの上から余った皮がたっぷりとぶら下がってしまっては
カッコイイ体からは遠ざかってしまうので
注意が必要ですね！
ライトブラザーズの
『若く、カッコいい体づくり』に
ハマっているお客様の
最終の仕上がりを楽しみにしていてくださいね！！！