3月の記録です
2月の記録はこちら💁♀️
緊急事態宣言が解除になったのと
寒さも和らいできたのでウォーキングを再開しました
平日はなるべく30分歩くようにしています
後はYouTubeのトレーニングを
最近はライザップチャンネル⁉️を実践してます
ライザップ、キツい
久しぶりに筋肉痛になりました（笑）
後はいつも通りストレッチ
食生活はレモン水から黒烏龍茶へ切り替えました
理由は飽きたから（笑）
後ヨーグルトもホットにして食べるようにしてます
加えて腸もみ始めました
ホットヨーグルトand腸もみは今のところ身体に合ってるみたい
体温も35.8から36.5ぐらいの間で推移してます
シーズンが始まって食生活が乱れがちになるので気をつけたいと思います
睡眠はこちら💁♀️
疲れ過ぎて寝落ちする率が高いです（笑）
やっと激務期間が終わったと思った矢先
今度は終わりが見えない高ストレス期間に入りました
毎日がしんどいandグッタリです
白髪が増えて髪の毛真っ白になりそう
球場でストレス発散したいと思います
でも
本当に
毎日が
しんどい