全集中の呼吸、常中

鬼滅の刃考察系YouTubeよく見るヨージックです。

どんな物語でも、

バトルものの主人公はトレーニングしますね。

野山を駆け回り🏃‍➡️

呼吸をするわけですが、

今日皆さんにお伝えしたいのは、

腹筋よりも呼吸が良いよ🙆

と言うお話です。

ちょっと昔に、

「ロングブレスダイエット」

ってのが流行りまして、

これがまぁ全集中の呼吸に近い感じがするのです。

コレやってみるとわかるんですがね、

腹筋よりしんどい(笑

意識を腹に向け、

まずは胸いっぱいの呼吸で吸います

限界まで吸ったかと思いきや、

実はまだ腹を膨らませると入ります

なので腹いっぱいの呼吸でも吸います。

胸で吸う→腹で吸う

ですね。

そしたら次は吐く方です

吐くのもまた大変でしてね。

これはダイエット用ですので、

ゆっくーりと吐くのです💨

しかし腹は全力で凹ませます

胸に入っていた空気も出し切りますが、

ここで、

猫背になって吐いては台無し

です！

必ず、

必ずや姿勢は良い状態で吐いてください。

これを鬼滅の刃を見ながら、

炭治郎達と一緒にやれば、

1話みるだけで全身の倦怠感は取れますし✨

3話くらいで頭も気分もスッキリします

1シーズン見終わる頃には、

なんならもうお腹周りが細くなり始めてます。

1日1話！

鬼滅の刃を見ながら痩せてみませんか？

テレビシリーズの柱稽古編まで見終われば、

お腹めっちゃ細くなってますからね。

世の中には鬼はいませんが、

ダイエットの鬼となり、痩せましょう、お腹✨

ヨージック