足痩せなら、階段でフクラハギ疲れちゃダメ。

名古屋の託児つき加圧ダイエットスタジオ
ヨージック代表の藤田です。

ヨージックでは加圧以外にも、

ピラティスや自重での筋トレも行います。

もしアナタが下半身を細くしたいのであれば、

スクワットでお尻に効かせられるかどうか？

は非常に重要なポイントです。

下半身痩せの要と言ってもよいと思います。

このスクワットというのは、

言ってしまえば、

しゃがむ→立つ

この動きだけです。

シンプルなだけに、

「トレーニングの王様」

なんて言われたりもします。

さて、

今日は階段の話です。

普段通勤で電車を使われる方は、

階段を使うチャンスがあります。

そこで皆さんに質問です。

一度階段を上っているときに、

自分の下半身のどこをメインに使っているのか？

を探ってみてください。

もし今日の題名のように、

「フクラハギにくるわ。。。」

という方がいらっしゃいましたら、

足の使い方としては太くなる方向です。

パンパンになると思います。

おそらく階段を昇る際、

体重の乗っているポイントがつま先なんだと思います。

そしてそれが違和感がないので、

そのまま昇っていけちゃう、

だからフクラハギが疲れる。

問題なのは重心が前過ぎることや、

普段の使い方の癖もあるのですが、

もっと問題なのは、

それに気付かないことです。

「あれ？階段てこんなにフクラハギ使うっけ？」

と、

途中で気付いて欲しいんです。

足を、細くしたいなら

正解は、

階段でお尻を使えることです。

お尻が使えていないことと、

フクラハギが疲れることは、

ほぼ同時に発生します。

土踏まずが落ちたままになってしまっている可能性も高いです。

ヨージックでは、

お尻を使えるように、

そしてフクラハギを使わないようにする為に、

土踏まずのトレーニングも行います。

足が攣りそうになるようなトレーニングですが、

効き目バッチリなのでオススメです。

このブログを読んだら、

その場で土踏まずを引き上げるんですよ？

いいですか？Just do it!!

脚痩せは足裏から！

やり方が気になる人はヨージックにやり方を聞きにきてくださいませ♪

藤田

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