クビレに関わる骨たち

名古屋・金山の加圧・ピラティススタジオ
ヨージック代表の藤田です。

今日はクビレのお話。


まー外人さんは凄いスタイルですわね。

でも、僕のクビレも負けません

それでは、

このクビレを作るのに知らなきゃいけない骨たちを紹介しますw



まずは骨盤、

こいつの角度がやたらとクビレに影響を及ぼすので、

どの角度が正しいのかを知らずに、腹筋ばかりをやりませんように♪

骨盤矯正が必要なんじゃないですよ？

必要なのは、自分で骨盤をコントロールすることです

そして



肋骨＆肩甲骨✩

主に姿勢に関連した指導が必要になってきますが、

肋骨と肩甲骨がどうなってたらクビレが出来るか？

そこまで教えるのがヨージックです

キツイ筋トレはしませんが、

肋骨と肩甲骨の動きを取り戻す色々な体操をして頂きます

最後に忘れちゃいけないのがこちら



背骨ですねー

これらの関係性を無視してクビレを作ったとしても、

きっとアナタを満足させる結果は得られない、ハズ

それぞれの骨を、

どの筋肉でコントロールし、

鍛えていくか？

そんなことを考えながらやってますので、

本気でクビレを作ろうと思えば、

一ヶ月で相当なサイズダウンが可能です

興味のある方は、

ヨージックに体験にいらして下さいね♪

藤田

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