美脚の人が筋肉痛になる場所

名古屋市金山の加圧トレーニング・ピラティススタジオ
「ヨージック」代表の藤田です。

ヨージックに通い始めた人が一度は経験するのが、

「お尻の筋肉痛」

です。

なぜならヨージックでは足痩せの理論が、

「足の使いすぎを抑え、

その分お尻を使えるようにすること」

だからです。

先日、

ずっとヒールしかはいてこなかったお客様から、

たまたまペタンコの靴で３０分ほど歩いたとき、

「お尻がエライことになりました（笑）」

とご報告いただきました。

今までどんなにヒールで歩いても、

お尻が筋肉痛にならなかったのに、

初めてなったそうです。

これは股関節の使い方と、

骨盤の傾きの変化を指導したから起きるんです。

骨盤が前傾になっていると、人から見ると腰を反った状態ですね。
 

それを正しいポジションに戻してあるければ、

自ずとお尻の筋肉を使えるようになるんです。

ヨージックではトレーニング中に、

よく骨盤の傾きについて指導しますが、

これが上手くコントロール出来るようになれば、

美脚に加えて

クビレやスッキリした下腹も手に入るので

お腹から下が気になる人は、

お近くのパーソナルトレーナーに、

「私の骨盤って前傾？後傾？」

などと聞いてみていただければ、

すぐに見てもらえますし、改善策も教えてもらえるはずですよ♪

ちなみに、

ヨージックではトレーニングの前に整体を行って動きやすい体を作っておいて、

そのあとにその状態を定着させるための

ストレッチやピラティスのムーブメント（動き）を指導しておりますので、

「加圧トレーニングだけで痩せる」

などとは言いません。

昔からスポーツをしていて、

太ももが細かったことがない…

なんて人は、

加圧トレーニングをやるだけだと、

余計に太くなる可能性の方が高いですが

ヨージックでは身体の正しい使い方を学んで頂いた上で、

足痩せを指導しておりますので、

安心していらして下さいね♪


藤田








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