まずは、基本１０種目にトライ！ コアを中心に腕や胸の筋肉を鍛えます！基本編とは言え、見た目以上にかなりキツイ！ この基本１０種目を楽々に出来るようになれば、あたたは既にアスリート！
＜動画で紹介している基本１０種目＞
１． タックアップワン
２． プランク二―レイズ
３． ワンレッグプッシュアップ
４． サイドヒップレイズ
５． プッシュアップオンスタンド
６． タックアップキープ
７． バイセップスカール
８． Ｌキープ
９． ディップス
１０．インクラインプルアップ
詳しくは、ケトルベル魂：アスリートスタンドをクリック！