歯科定期健診に行ってきました。
去年位から下の歯がたまに
しみるようになったので
都度診てもらっていました。
今回、歯科衛生士さんに
酢とか酸っぱいもの好きですかと
聞かれ
そんなに酸味は好きじゃないので
食べないと答えました。
酸で歯が溶けるとかあるらしい。
じゃあ
歯くいしばったりします？
と言われ
あ、それです！！
と思わず納得しました。
確かに朝あごが疲れていたり
夜寝ていて歯をぐっとしている時が
あるのです。
それで歯を刺激して
しみたりすると。
そうかー、それでかー
前にも食いしばりで
マウスピース作ったことあるのです。
使ってないけど
なんか調子悪いな～という日が
あったりすると歯がしみたり
顎が疲れていたりします。
それかー
衛生士さんによると、夜だけでなく
日中も無意識のうちにくいしばったり
することあるそうです。
何か作業している時とか。
衛生士さん自身も仕事中
くいしばりで歯に力入っていること
あると言ってました。
歯が合わさっているだけでも
負担がかかるので
付箋などに
歯を離す
と書いて貼っておくといいらしいです。
寝てる時だけでなく日中もあるのですね。
意識しておくことが大切なんだと。
寝る前にはくいしばらないと
自己暗示をかけて寝るといいと
いいますね。
なんとなくの不調って
無意識の歯のくいしばり
からきてることもありそうです。
数年前、お舅さんが亡くなる前に
入院していた時
歯が痛くなって、歯医者さんに行くと
歯がすり減っていると言われたことが
あります。
夫のお父さんいい人だったので
弱っていく姿を見ていてつらく
私も夜中くいしばりで力が入っていた
と思います。
今現在はストレスかかることも
ないのですが
衛生士さんによると
くせとか肩や首こりとかからもくるので
あごを軽くマッサージしたり
ほぐしたりするといいそうです。
確かに
肩こりな～
これは慢性の症状だしな～。
肩もそうだし、目もそうだけど
知らず知らず
体のあちこちに力が入っている
ことがあるので
あなたも
力をゆるめましょう。
ゆるむゆるむ～
と暗示にかけましょう。
ちなみに、ここ数年通っている歯医者さん
本当に信頼できる先生で、スタッフの
みなさんもいい方ばかりです。
昔何軒もの歯医者さんに行きましたが
かえって症状悪くなった時もあり
また先生自体も気難しかったりで
本当に歯医者さん嫌い
でした。
今の先生に最初から通っていればな～と
心底思います。
最初からいい先生に定期的にかかっていれば
歯って悪くなることないですよね
なかなか歯医者さん選びって難しい。
とにかく
今日も明日も
あごと歯をゆるめて
自分に言い聞かせましょう