どうもぉ〜〜〜🎵
『食事改善ダイエットって何やねん』ブログへようこそ。
ダイエットサポーターの「るん」です。
ダイエットに失敗そしてリバウンド
そこのあなた
そんなことの繰り返しじゃ ダイエット難民になりますよ。
るんもかつては そうでした。最高80kgリバウンド
あの頃に戻りたくない。
それに 糖尿病の最後 知ってるしね。
怖すぎる〜〜〜〜〜！。
何やっても続かない。そんなるんからのメッセージ。
大丈夫 続けるうちに 何となくできちゃう。
毎日食べるんだから おやつじゃなく ちゃんとした栄養素を摂る。
それだけです。
繰り返し繰り返しやれば 少しずつだけど 痩せてく。
魔法の様には痩せないんですよね。
だってほら 一気にデブになったわけじゃ無いんだから。。。。
訓練といったり 調整と言ったり 改善と言ったり どれも同じ
運動はしなくっても良いんです。
ただただ お食事の栄養素を整えるだけで 痩せて来ますから
無理なダイエットはリバウンドしちゃいますから。。。
空腹の次は過食です。（笑）
我慢の次はリバウンドなんです。
我慢も限界
食べちゃおぅ〜〜になっちゃう。
違うことに没頭できると良いんですけどね。
で
バランスの良い食事って？？？
1日で考えるんです。
1日納豆とキムチをコンスタントに入れて見るとか？
ご飯は80グラムに設定するとか？
メインのおかずには タンパク質（お肉やお魚）を入れるとか？
小鉢で栄養素補い。
汁物できのこや野菜と豆腐を入れるとか？
そんな簡単なことで大丈夫。
美しく痩せたいですよね。
そして 健康的に🩷
次回もお楽しみに🩷🩷🩷
家族に宛てた言葉です。4人の子供に６人の孫がいます。
それでもダイエットサポーター