朝から金剛山に行こうと早起きしたけど🏃
喉が少し痛く天気予報も山沿いでは雨が降る確率が高いと言ってたし 確かに空模様も怪しいかったので又、盆休み中にでも行こうと取り止め
奥さんに登山止めてジムに行くわと言ったら
そんなに運動したいのなら家事で運動するのも良いよと言われ・・・確に・・😰😅
で ジムに行き身体測定を
やはり やっぱり脂肪が多い!😖😱
医者からも脂肪肝と言われたし
理想は脂肪 5.7kg減らす だって😵
まずは65kg目指そう😤😤🌠😢
以前張り切り過ぎて腰を痛めたので
今回は先ず無理をしないでゆっくりとやって行こうかと
今日は ストレッチとウォーキングに
筋トレ少々 後はサウナに入って風呂に入って帰宅 家でマッサージ機💤💤 😪
エアコンのフィルタと扇風機掃除😝
言われないとしないからなぁ😝