体の測定

ジム　二回目でしたが本日は測定プラスというオプションの項目で
色々体の箇所を図り目的に合った運動をサポートしてくれるというものでした

問診の後体のゆがみや硬さなど見てもらい改善のための運動のプログラムを作成しその内容をひとつづつ正確な器具の使い方、運動の姿勢意識、呼吸の仕方など教えてもらった

体重67.9ｋｇに対し筋肉量　29.1ｋｇ　

体脂肪　15.9ｋｇ
理想な体のために　筋肉量を　+1.4ｋｇ　脂肪量　-6.4ｋｇとし
適正体重は　62.9ｋｇだそうです・・・

BMI　23.8ｋｇ/ｍ2　　体脂肪率　23.4％やや肥満

ということでした

適正体重に近づけるため無理しない程度でやっていきま す

2週間に一度の割合で上記項目を計測しようと思います・