昨年総合Ｂ評価だったが今回は Ｃ評価
体重も4.5Kgオーバー
コレステロール値が高い これは数年前からだが体重オーバーは 膝への負担も増え以前膝が痛くて医者に行った時加齢によるものなので今後は体重増加をさせない、筋力強化をするといわれていたが 運動不足は否めない
今まで何度もウォーキング、ストレッチ等など取り組んだが自分の意志の弱さもよく理解しているので思い切ってスポーツジムに通う事にしました
体を動かす事自体は好きなので 動かす機会を必然的に作り継続するのが一番だし 自分にあった運動プログラムを組んで貰い４ヶ月間進捗をチェックするというサポートがあったのでその場で申し込んでしまいました
明後日 9日より開始します
まずは2ヶ月で3kg減目指します
ブログでも更新しながら経過報告をし継続出来るようにしていきたい
ブログでも更新しながら経過報告をし継続出来るようにしていきたい
どなたかサボったらゲキ入れてください