体力つくり！

年末に向けて、そして，鹿児島マラソンに向けて。

1週間のランニング計画

1回5キロを週に3日から4日走っていきます

来月から年末スタート！たくさん準備はしてきたので、しっかりと走りきりたいと思います！

そのためには持久力をつけて行こう！

昨日は子供たちと、健康の森公園へ

1週間に1回しっかりと子供たちとの時間をつくって、身体を休める習慣。

気持ちよかったー。

今週も1週間スタート！！

楽しんでいきましょう！！