#木のポーズ ・・今週の#年長さんの#ぷちよが ・・・運動会も終わって...

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#木のポーズ 🌲 ・ ・ 今週の #年長さんの #ぷちよが ・ ・ ・ 運動会も終わって 一段と成長した雰囲気の年長さん ・ ・ 集中の仕方もだんだん 変化してきました😊 ・ ・ このポーズは ・ ・ とっても #集中力 を高めてくれるポーズです ・ ・ #肩凝り解消 #肺機能向上 #姿勢改善 などに効果があるポーズ🌳 ・ ・ 片脚のバランスのポーズでは よく見かけるポーズだと思います😊 ・ ・ 衰えやすい 下半身を引き締める とても効果的なポーズです ・ ・ お尻をキュッと引き締めて 足どうしを お互いに押しあわせるようにして バランスを取ります ・ ・ 園児たちは 脚の位置が上で頑張っていますが ・ ・ 上がらない方は 下の位置でも大丈夫です🙆‍♀️ ・ ・ 脚をどの位置に置いても 身体の軸を感じてバランスを取る事が大事です✨✨🌳 ・ ・ また 肩周りに力が入りやすいので 出来るだけ力も抜いて行いましょう ・ ・ 木のポーズは ちょっとするだけでも #代謝アップ させてくれます ・ ・ 代謝アップだけでなく #気持ちを落ち着かせる 効果もあります🌲 ・ ・ ぜひ お試しください✨ ・ ・ 😊 #山梨 #上野原市 #島田幼稚園 #vrksasana #kidsyoga #kindergarten #yogainstructor #yogateachers #キッズヨガ #yogaed #ihta国際ホリスティックセラピー協会 #ihta認定ヨガインストラクター #ヨガエド

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