舟のポーズ

#舟のポーズ ⛵️

このポーズは

かなりキツイ🤣

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#お父さん #お母さん は

どのくらい出来ますか❓

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1日1分

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初めは３０秒から

ぜひスタートしてもらいたいです😊

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#インナーマッスル を鍛えてくれます😊

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#腰回り を鍛えてくれます

#腰痛改善 にぜひ✨✨

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ウエストの

#シェイプアップ にも

効果抜群です😊

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#便秘解消 にも効果があります✨

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#体幹強化 や

#集中力アップ にも

繋がります✨✨

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みんな

笑顔で

う〜〜🤣もうダメだあ🤣

コロリって

転がるまで

頑張ってます

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#島田幼稚園 のお友だちは

みんな頑張って

膝裏を伸ばしてますね😊

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この膝裏を、

イタ気持ちいいところまで

伸ばすのがポイントです⤴️

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#ぷちよが

#キッズヨガ 

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