今を生きるということ。
記憶の中で生きないということ。
これは最近わたしが意識していること。
7月に受けてきたマイラのワークショップでの一番の学びはここだったような気がしていて。
今日は自分の中に落とし込むためにも、ここに書いてみます。♡
いつも、レッスンの頭に
「今日の自分の心地いいと感じる場所を探してください。」
とお話をしています。
同じ自分の体であっても、日によって体の硬さや心地よく伸びる場所は違うもの。
その日その日の、その瞬間自分がここ気持ちいいな～という場所をポーズの中で見つけて、そこで呼吸を繰り返しましょう。と、お伝えしています。
ただ、言われるがまま体を伸ばすということではない。90分ポーズを取ることが目的なのではない。のです。
無意識でなく、意識的に自分の内側に目を向けることで、今の自分を知るということ。
ただ言われるままに動くのではなく、心地いいところで呼吸を深めることで、停滞しているエネルギーを動かしていくということ。
意識しているときは集中しているということ。
それは、
今を生きるということに繋がります。
これは、マットの上だけじゃなくても出来ること。
マットの上で自分の体と心を見つめる習慣をつけること。そうすることで、マットを降りた場所でも、それが出来るようになる。
全ては心地いい場所を探して選ぶということ。
目的は滞りをなくして、心地よさとともにあること。健康的に生きること。
自分自身を整えるためにヨガをする。
ポーズを取ることはツール(手段)であり、
それは目的ではないのです。
具体的な例を挙げてみます。
今を生きるということ。
記憶の中で生きないということ。
例えば飲み物の選択。
以前はいつ、どのタイミングでも家で飲むのはウーロン茶でした。
ほぼ毎日ウーロン茶。
コンビニで買うのもウーロン茶。
確かウーロン茶を飲むと痩せる？という情報を得てからだった気がしますが。
このときはもう何も考えずに、ただいつも飲んでいるからという理由でそれを手にとっていました。
無意識であり、
いつもそうしているという記憶の中での選択です。
それが今を生きると、どうなるか。
朝の起き抜け時や、体がなんとなくだるいなと感じたときは白湯を。
日中、太陽の日差しを浴びすぎて体が熱を持っていると感じたらココナッツウォーターを。
心配症になっていたり、イライラしていたり、心がざわざわしていると感じたとき、又、夜眠る前にはホットミルクを。
白湯には消化を促進する効果や、体を内側から温めてくれる効果が、
ココナッツウォーターには体を冷ます効果が、
ホットミルクには安眠効果や、鎮静作用があります。
そのとき、体がどういう状態にあり、何を選んだらニュートラルな状態に戻せるかと考え、そのとき必要なものを意識的に選択すること。
5㎞先の駅まで行くのに、
運動不足で体が鈍っているからと歩いて向かうのか
アトピー体質で長時間日に当たると汗をかいて痒くなるから車で向かうのか、
途中まで歩いたものの靴擦れを起こして足が痛くなり、無理をせずにバスに乗るのか。
その時の状態によって選択は変わっていい。
いつもこれだからなんて、選び方は自分を大事にしていない。
一日の中で何度も訪れる選択するという瞬間、
そのときに意識的に今自分にとって心地いい方向へ向かうのはどの選択であるかを見極めること。
その一つ一つの選択で最善を選ぶことで、心にも体にも優しく、
ストレスフリーな、常に快適な自分へと戻すことが出来ます。
'いつもの'でやり過ごさない。
いつもはこれだけど今日はこっち♡
そんな選択が自分をHAPPYにする。
どの瞬間も、心地いい方向へ向かうものを選んでみませんか？♡♡
意識的に、今を感じて過ごしてみませんか？
今、あなたが求めているものは何でしょう？(*^^*)
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