骨格が整っていると
立位や座位のとき仙骨は前傾方向に
仰向けで寝ている時は後傾方向に動きます。
ですが骨格が崩れていると重心位置が変わる事で
立位や座位のとき仙骨は後傾方向に、仰向けで寝ている時は前傾方向に動きます。
骨格を崩す代表的な動きは
思いっきり背筋を上に伸ばして、いい姿勢を意識する動きです。
これをすると
仙骨は後傾方向に、寛骨が前傾方向に動きます。
そして
胸椎伸展→仙骨後継→腰椎の前弯軽減→過剰に筋肉で姿勢をささえる
結果骨盤の安定感がなくなり筋肉が過剰に使われることで
立ってるだけで疲れやすくなります。
背筋を伸ばして身長が高く見えて、姿勢がまっすぐに見えても
いい姿勢意識＝疲れやすい
というのはこういうこと。
だから
いい姿勢の意識はしちゃダメ！なんですよー
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