パーソナルセッションにて
「ヨガの練習おさぼりーぬです」
「前回から何も運動していません 」
とてもショッキングな
お知らせかのように
教えてもらいます。
だけど
ボディラインは良くなっています。
それはなぜか？
セッションとセッションの合間に
3つお願いしたことを
ちゃんと実践してくれていたから
❶丸まって寝る
❷なるべく座位の姿勢では、背中を丸める
❸胴体のリリースをする
たったこれだけだけれど
首が細く
お顔が小さなく
肩幅せまく
腰位置高く
脚が長くなっていました。
気をつけ！
で固まりがちな身体の背面を
とにかく日常で固めず
しなやかであること。
それが
セッションから
次のセッションまでに
さらに綺麗を更新させる秘訣だよ。
「えー！ほんまやー」
「なんでー！ん？なぜ」
「生きてる間に知れてよかったー」
＼からだは頑張らなくても変わります／
今まで
たくさん努力を重ねて
望む動きや
ボディラインに
なっていないなあ
という方は
まず
不用な筋肉のスイッチが
入らないように
骨格ポジションから
整えて
真の脱力を身につけること
緊張がある状態で
動きの反復練習をしつづけるのは
痛みや、ボディラインのねじれの原因に。
脱力のお手本は
子供
子供達は
お顔や、ボディラインは球体で
引き上がっているのに
無駄な力が
抜けているよねー
女性は
綺麗に
ご機嫌になっちゃぃしょ♪
⇧
お腹解決ヨガ
肩の可動域をあげて、ドロップバックで脚に手を近づけるには？？
動画撮影したよん。