•【180度脚をひらきたい】本日は、からだリセット開脚インストラクター練習会。... この投稿をInstagramで見る • 【180度脚をひらきたい】 本日は、 からだリセット開脚インストラクター練習会。 まずは、力の使い方の練習からスタート。 アクセルとブレーキを同時に踏まない練習をすることで、グイグイ頑張らずに柔軟度をあげる感覚を体感したよ。 回転気持ちいい！ • • ★ 柔らかくなっだけれど 「180度脚をひらきたい！」 「ベターと床につくけれど160度なんです！」 • 更に進化させたくなる気持ち分かります。 グイグイ内転筋を引っ張るのも良い。 その上で、部分的な負荷をかけず 全体のバランスで、更に進化させる事ができるよ。 もう一歩脚を開いて、 ベターっと開脚したい場合は、 からだの後ろ側(背面)の力を利用するとよし。 ❶フーと声をだしながら腹圧を高め ❷からだの背面を腕からつなげて ❸踵に力を落としていく。 また動画撮ってアップしまーす。 株式会社 STANDPOINT 📍京都(@yoga_space_standpoint)がシェアした投稿 - 2020年Jan月29日am8時20分PST
