ヨガのポーズで、
からだ全身をパリっといいテンションにした後に
入ってくる呼吸といったら爽快。
全身、
いや全細胞レベルに呼吸がいき届いているんじゃないか？
というくらい呼吸を味わい尽くせる。
呼吸が快活に巡るからだは、
どんな感じかというと、多幸感にあふれいる。
だから、みんな魅了されてしまうのでしょう。
多幸感だとか、
気持ちがいいとか、
爽快とか、
心地がいいとか、
気分がいいとか、
極楽とか、
快適という感覚は、
人間皆好きな感覚であって、
だれもが常にそうでありたいと思う状態で、
人間本来当たり前にありたい土台。
なぜかって？
合理的に前向きな未来を考えて行動できる状態だったり、
自己肯定感が高かったり、
IQが高い状態だったり、
人生を楽しむ準備満タンの
からだもココロも一番整っている状態だから。
これは、ヨガや呼吸法、
瞑想でも味わえるけれど、
別にそれらじゃなくても、
味わう方法はたくさんある。
例えばランニングとか、
スカッシュとか、
海や山にいくとか、
美味しいものを食べるとか、
お酒を飲むとか、
タバコとか、
慣れ親しんだ友人と話すとか、
お買い物するとか、
お風呂につかるとか、
オイルマッサージを受けるとか、
恋愛するとか、
その他色々
方法はたくさんあるし、
なんでもいいって思っている。
でも、
私はいつでもどこでも出来るヨガが一番好きで、
一番オススメ。
ヨガの正しい姿勢で呼吸するだけで
自然に必要な筋肉はきたえられるし、
特別なトレーニングなしで美しいスタイルキープできるし、
からだのテントがパーンと目覚めて頭がクリアになるし。
最高だよ。
ただ、ヨガのポーズの練習をはじめて、
身体が硬すぎて無理！とか、
逆に無茶しすぎて怪我！とか、
筋肉がムキムキ、どんどん皮膚感がかたくなるとか、
ポーズ中に呼吸が気持ちよく入らないとか、
想像とはちがう方向に進んでいたら、
【ＳＴＯＰ】
何がちがうのか、
間違えているのか、
自己認識と自己受容を取り入れて、
からだの使い方から見直すといいよ。
真面目だからこそ見逃してしまうってあるしね。
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