3/31 ハルマチボディ開催しました。
岡山県から移動しながら
今日はどんなWSにしようかな〜って考えつつ
海と山の景色が綺麗で
『絶対また来よう』って到着する前から決めました。
迎えてくれたのは、
『雨と林』主催のYAMAJIさん。
私たちの出会いはね、
１２回のパーソナルセッションへ、
香川から京都へ通ってくれたのがきっかけです。
皆さんの自己紹介と共に、本日のリクエストを伺って
WSスタート。
●デスクワークが多くていつも肩が凝りやすい
●なんでもいい、楽しみです
●動きたいです
●もっと綺麗になりたい
●可愛くなりたい
●呼吸を学ぶならYOKO.Tから学びたい
●腹筋鍛えたい
●カラダを柔らかくしたい
●ヨガの先生をしているのでスキルアップしたい
●アシュタンガヨガの練習にいかしたい
●呼吸で動くカラダを体験してみたい
さまざまなリクエストを頂戴して考えたのは、
『ハルマチボディのためのカラダの使い方WS』
①ハルマチ美ボディの３つの秘訣
柔軟性を高めるためのカラダの使い方
軸を養うためのカラダの使い方
安定感を育むためのカラダの使い方
この３つの為に、
まずは、赤ちゃんから
カラダの使い方をやり直してみましたよ。
『こんな短時間でカラダスッキリ』
『不思議〜』
『カラダが繋がっているのがわかります』
②ハルマチ美ボディ日常編
立ったり、座ったりの動作の”不快を快”へ
カラダリセット。
正しい姿勢のために、腹筋を鍛えるではなく
あるべき状態になると、
腹筋って自然に入ってくるよね〜
というお話をしましたよ。
腹筋がありすぎても、
なさすぎても問題かもしれない。
結局は、環境や目的にそった
バランスの取れる ”美ボディ” がいいよね。
『本当に簡単で、本当にお尻が上がりました。』
『螺旋のカラダの使い方、体感できました。』
③簡単ペアワークで美スイッチon
美スイッチonの時もあればoffの時もあるけれど
今offだなーって気づける自分でありたいよね。
そして、
offに気付いた時は、
ベクトルだけ右肩上がりに調整するカラダの使い方で
自然とonになっていくっていいよね。
『お風呂上がりみたいな気分です。』
『何かに取り憑かれていたのではないか？と
思うくらいカラダが楽です。』
途中脱線事故にて
私の最近のお話。
楽しくなると、WSを忘れて
自分の話が始まっちゃうのは
女子あるあるですか？
『最近、舌が分厚く、まるみが出てきてね〜
舌が、上顎をグーンと持ち上げてくれる圧が
過去最高で、気道がとっても強くなって、
普通の姿勢で首を思いっきりしめても、
ほらほら！普通に話してられるの〜
でも、姿勢をダラーントさせて首をしめると
ゲホゲホ、、、、
呼吸できないから、話せないのよ〜
面白くないですか！！
舌の奥の筒もしっかり見えてきて
カラダっておもしろ〜い
唾液もしっかり出るし
きっとこれも、美に繋がっているよね〜
喉が解放されると、目の奥が冴えて
お顔も発光するし
目もキラキラするんですよ。
ほらほら、この姿勢でどれだけ
目に輝きを増そうと思っても
難しいの〜
おもしろいでしょ〜
舌を上に持ち上げるには、
どうしたら良いかって言うと
痛いのは嫌でしょ！？
だから、、、』
と、こんな感じで近況報告。
／
つづく
＼
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〜身体の使い方の『基本のき』〜
『からだリセット開脚 』
未経験者や初心者～上級者の方まで、
それぞれのレベルで変化を実感しやすい
カラダの使い方を学べます。
詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/bodyreset-y
日程：５月１日（水）
AYAKA ＆ YOKO.T W講師
（その他の日程は、上記詳細よりご覧ください。）
からだリセット開脚 『インストラクター養成講座』
◇料金 ２万８千円（税込）
からだリセット開脚 『講師養成講座』
◇料金 初回 ２８万円⇒スタートアップ価格 ９万８千円（税込）
（※2019年9月末でスタートアップ価格は
終了します。）
お問い合わせ：yogaspacestandpoint@gmail.com