masayo先生の腹圧講座第一回目終了。腹圧って、呼吸を深めて動いていくと無意識に入ってく...

masayo先生の腹圧講座第一回目終了。腹圧って、呼吸を深めて動いていくと無意識に入ってくる、つかめてくるけれど、なるほど身体的にはこうなってるのがポイントなのね！と知識を学べた時間。 ドロップバックの姿勢で腹圧が、かかると、こんなにも腰がサポートされるんだっていう事が体感できたり、こんなに無駄な力入れずに前屈ができるんだ、こんなに簡単に骨盤がいいポジションに立ち鼠蹊部が引き締まるんだと、皆さんで知識と体感を繰り返しました。 バンダも丹田も腹圧も、私たちが生かされている力の源、探究心が高まるばかりです⭐️ masayo先生、そしてご参加の皆さま、ありがとうございました。また来月よろしくお願いいたします。 Repost from @pramanakyoto @TopRankRepost #TopRankRepost 『ヨガをプラクティスする人の、腹圧・呼吸トレーニング』 ・ 第1回目の〈前屈・後屈〉が終了しました。 ・ ご参加いただいた皆様は、ヨガインストラクターの方、プロのアスリートの方、ヨガ歴長い実践者の方ばかり計7名。 (添付の写真はすべてビフォー！すでに完成度高すぎでした。) ・ そのメンツに最初は正直言うとビビりましたが、そんな熟練者の方々でもその方なりの悩みや気になることがあって、特に「腹圧」は皆さん共通して気になるテーマだったようで、呼吸法や姿勢構造を活かしたトレーニングで体感を深めていただけたように思います。 ・ 「ヨガのポーズはこうでなければいけない」というブロックをいったん外して、いつもと違う視点でやってみる。 そうすると見えてくるものがある。 ・ そんな感じだったんじゃないかなぁと。 ・ ヨガの知識やポーズの完成度は私が一番レベル低いくらいの中で、また違う角度からのアプローチを受け入れて楽しんでいただけて嬉しかったです。 ・ 私にとっても深い学びの貴重な時間となりました◎ ・ ご参加の皆様、こんな機会を与えてくれたYOKO.T先生、ありがとう！

yoga space STANDPOINTさん(@yoga_space_standpoint)が投稿した写真 - 2017 Feb 13 6:03am PST