am8:00ホームプラクティス
呼吸で内蔵をクレンジング
呼吸で内側にコルセットをつくる
呼吸で心をじゅうぶんに満たす
呼吸で絡まった思考を ほどく
呼吸で 立つ
呼吸で、、、、
どうしても部分部分で考えがちですが
結局部分は
全体に繋がっている
繋がり全体がみえないと
また違う部分で考えることに
全体の繋がりを感じさせてくれる鍵は
呼吸。
結局ここにもどってくる。
まずは
お腹を緊張させずに吐くこと
(はじめは難しいのあたりまえだよ)
次は
お腹の表面を柔らかなまま吸う
でも、まずは
吐くことからいつも意識してみよう。
ヨガマットの上で
はじめは、ポーズを練習するのも一つ
慣れてきたら
次のステップへ
ポーズを使って呼吸で全体を繋げていこう。
では
今週も輝きに満ちた毎日を❤️お過ごしください。