吐く息は素晴らしい

am7:30 マイソール

自分へのご褒美DAY

吐く息ごとに 

ゆっくり

内側へ集中が深まっていき

外部からの刺激に

反応しなくなってゆく

マットの上の空間が

カプセルに

包まれちゃったような

私だけの静かな場所になる

外部を変化させるのは 

難しいから

私の意識のベクトルをかえることで

落ち着く事は

体感しながら

なかなか日常では クックック笑

な、

お母さん。

日常も瞑想でありたいですわ