瞬間瞑想

今日のホームプラクティス

自分の内側だけに

意識を向ける

貴重な時間  

呼吸の道を通していくことで

内側から強張りが

解けて

どんどん調和され

整っていく

身体と心は一つ

どちらにも引っ張られない

状態が

生活の質を良くしてくれますねー

最近の流行りは

瞬間瞑想

スイッチを一気に切り替えて

、、、、、

内側の静けさの中で

休むのです。わ。