pm2:00 ホームズプラクティス
アシュタンガのビンヤサの中で
「上虚下実」に整えてゆく。
自分で自分の身体の
自然体を戻してゆくとゆうこと。
肩や背中が張りつめ
上半身がガチガチ
だから
呼吸どころか体力も
内側への集中力もビンヤサも
続かない状態に気づき
身体の中の静けさを求めて
あれこれ動かしながら観察観察
ふっと上半身の無駄な力が
抜けてくると
うまい具合に
身体も心も繋がってくるような。
今とゆう時間をただただ味わえて。
フワッと良い感じに整う。
あの力強いビンヤサとゆう動きが
軽くなり
コントロールできてくる状態は
静かで気持ち良いものです。
(難しい事は何もできませんが)
アシュタンガヨガは
まずは動いてみて
自分の状態に気づこうとしてあげる事
そして、次は
自分の感覚や意識で
繋げてゆこうとすること
その道の中で、いろんな心にも気づき整理できるんだろう。
よかったよかった
私の心も一つに落ち着いたさ