pm6:00 ホームプラクティス
大根を炊きながら、ご飯前の空腹タイムを利用して
アシュタンガヨガの呼吸はとっても力強い
その呼吸で背骨を内側から強くしなやかに伸ばしていく
安全に快適に体の中を
クレンジングしエネルギッシュにしていく為にも
この呼吸はとても役に立つ
再確認した今日
ゆっくりじっくり呼吸と動きで流れて行くの大好きだけど
テンポよく呼吸のリズムを崩さず
動かしてゆく
これは、バンダがグングン自動的に入っていき
姿勢が整っていき
瞑想に入ってゆく
ほうほう。と観察。
なんにせよ、１日の内に少しでも
無になれるひと時
自分の為だけの行為に没頭できる時間は
エネルギーチャージでき
良いサイクルに戻してくれます。
忙しい中での一工夫をすることで
３歳児遅めの嫌々期のママへの
セルフメンテナンスには最適
かわいいもんさ。
私！スマイル！キープ