静かに座ることからはじめるのが最近の流れ
その後マントラを唱え
体と心と空間のエネルギーを調和し
アシュタンガシークエンスへ
頭の忙しさからくる身体の緊張は、いくら身体をほぐしてもとりきれないこと
呼吸を整えて忙しい頭の中にアプローチしていく大切さ
根っこにアプローチ！
生理整頓そして、うまくチョイスしていく力が育まれます。
だから、アサナをするときも呼吸への意識がとても役に立つ訳だ
どう生きるか、どう向き合い、受け取るか。
いろんな方法があって面白いね
そうそう、先日のピクニック
私はパスタをつくりもってゆくと
お友達は、コレ
なんつーオサレなピクニック。
女子ってすごいね。
しかし、やっぱり外はいい
来年また、外ヨガ＆ピクニックしよう！皆様
iPhoneからの投稿