am8:30 子の身支度を終えてからのマイソールへ
湿気や暑さに身体が溶けそうで、集中力が落ちると 体の中の熱は冷め余計にシークエンスが続かない。
ビンヤサって大事。
体の中に意識を高めビンヤサをまた繰り返すと心身ともに軽く静かになってくる。
でも、またへたばってきたり 笑
今日はシャバアサナ前に
長めに座る瞑想を。
ずーっと静かに座れる感覚にひたりながら、この静けさと気持ちよさに
タダやん！って
私ったら、、、
バリに行けない間 久々に1時間瞑想と呼吸法をしようと思った。
さて
妊婦の心得@あゆみ助産院でもらったプリント
出来ることを、、、出来るだけ。
が、毎回の私の目標
トマトは丸かじりが一番
だけど、妊婦は、冷やさぬように！
明日 木曜は
14:00 ひろみ先生のやさしいヨガ
お待ちしています。
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