まずは、私のお気に入りの
体も心も軽くなる呼吸法から
これは、ひろーいお外でしたら最高にきもちよかったよね
そのあとは、立ち上がるの！
なかなか難しいから上がれないんだけど、できたら嬉しい！
ちなみに、私たちは、軽々だけどねー
笑
腰回ししたり
スクワットしたり
トリコナアサナや
ヴァシスタアサナ？だったかな？
ビラバドラとか、
ぐんぐん立ちポーズをして
そのあとは片足立ちポーズを
て、こんなんあるよーて
遊びました。
そのあとは恒例の
笑いを。
お外で、これをやりたかったの。
バカになるかんじで、クレージーだけど、とってもスッキリするよね。
また円になってワークしたんだけど、
このへんで、私グダグダなってましたね、、、
いや失礼。
で、シャバアサナは日陰に！
しかしピクニックで完全食べ過ぎたね
幸せ幸せ
あー。またやろうねー。
2013.12.1ね。
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