今日は身体解しの後
太陽礼拝で身体を使い
そのあとは、凝りがちな胸や肩周りをひらくために
らくだのポーズ（踵に手をおいて胸を反らしたポーズ！lこれしんどいですよね。）や
ウサギのポーズ（頭を床につけて手を上にあげていたポーズ）をしました。
そのあとは、腰回りの不調バイバーイ！と
下向きのワニのポーズ（うつ伏せで足をあげてクロスしていたポーズ）をして
子供さんとペアで何気に腹筋運動をしましたね
お家で、何気なくチョコチョコとおこなってみてくださいね
育児疲れをとり、なおかつお母さんの身体をひきしてめゆきましょう。
身体をまめに動かす事で、リフレッシュにもなります
また、授乳中の方はオッパイの出もよくなりますね。
今夜は雪予報です。
湯たんぽなどで身体ポカポカにしておやすみくださいね。
さて、来月は2月８、１５、２９日の水曜日です。
ご予約おまちしておりますね