マイソールに通えない日は自宅での練習
主人と子が寝てる早朝に
パッと一人時間
アサナをどれだけ練習するか！すすむか！とかではなく、
毎日、自分の呼吸に意識をむけて
バランスをとる。
マットに立ち、頭と身体を一つにする。
産後の身体、
アサナをとるとき
腹圧かけすぎない
無理しない
足を開きすぎない
骨盤底引き上げを、しっかり意識する
伸ばしすぎない
しっかりグラウンディング
呼吸
バンダ
ドリスティ
そんなことに、注意しながら(^^)
気持ちよいじゃないか。
ま、
一緒に洗濯物まわしたりして
家のこともしながら
そんな今日は
昼から パワフルマースミ先生♥の
ママandベビーヨガに参加
子をマッサージしたり、歌ったり
楽しい時間
いろいろ育児のお話もさせて頂いて
嬉しい時間でした。
その後は、タミサカフェでランチ
素敵なママ先生がたくさんおられるスタジオ！タミサ
いつも勇気と元気いただきます。
ありがとうございます
今日は生徒さんにも、お会いできて、
なーんだか
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