グリーンさん
烏丸たこやくし
フローイング烏丸さんの西側のビルの８階です♪
私もクラスを担当させて頂くことになりましたので
告知しますね
初回は５００円で
１２月くらいまでは１５００円で参加できるみたいですよ。
是非おまちしていますねー
ヨガマットや補助器具などご用意してあります。
窓の大きなお空の近い場所へ
一度おこしくださいませ
クラスの内容です。
火曜日 １８：００ー１９：１０
ダイナミックハタフロー
身体の動きと呼吸をなじませながら
ダイナミックでエネルギー溢れるポーズをとっていくクラスです。
体内を浄化し、深い精神の安らぎを手に入れ
また、柔軟性を高め、強くしなやかな筋肉や
新陳代謝を高めるのにも非常に効果的です。
ときには、難易度の高いポーズにもチャレンジしていきましょうか！？
まずは、楽しんで！♪！
完璧なポーズをとることよりも
そこへ至る過程を大事にしてきましょう。
終わった後は、頭の中がクリアになってるはず。
木曜日 １３：３０ー１４：４０
お昼寝ヨガ
簡単なポーズを行いながら
心身を深くリラックスさせ、活力を回復させるクラスです。
また骨盤調整や身体のほぐしも行いましょう。
初心者の方や、体の硬い方、ヨガをする元気すらない方、
究極のリラックスに浸りたい方にお勧め。
普段の生活の中で、リラックスしようと思っても
なかなかくつろげないことはありませんか？
慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、
内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスで
きないとき、”積極的なリラックス”によって、
私たちの心と身体を深い
リラックス状態へと導いてくれます。
全身を圧迫したり伸ばしたりしながら身体的な不調を取り除き
脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、
完全なリラクゼーションを作り出しましょう。
木曜日 １５：００－１６：１０
ハタフロー ビギナー
ウオームアップから始まり無理のない動きで
呼吸を味わいながら身体をノビノビさせながら
自由にポーズをとっていくクラスです。
代謝も上がり、筋肉にもほどよい刺激が加わって、
体調がよくなる上に、ボディメイクにも効果があります。
初心者の方や、身体の硬い方にも効果的なクラスです。
自分の体を自分で整える力を最大限に引き出していきましょう。
参加回数を重ねるごとに「自分の心と身体の変化」に
気付く事ができるでしょう。
土曜 ８：００－９：１５ （月１ １０月は３０日です）
ハッピーモーニングＹＯＧＡ
朝活はじめてみませんか？
頭は澄みきっているが体は硬い早朝。
平日の疲れを癒しに、月に一度！
積極的休養はいかがでしょうか？
眠りから覚めたばかりの体へ、
ゆっくり呼吸を送り、体をほどよく動かすことで、
頭もすっきりと目覚めさせることができます。
少し早起きをして、新鮮な空気と、
朝日とヨガで、充実した一日のスタートさせましょう。
まずは寝た状態で身体をゆっくりほぐしていきます。
終わったときには頭の中が驚くくらいクリアになりますよ。
皆さんお待ちしていますね。
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