こんにちは(*^_^*)
広島でチューブヨガをメインに提供している
Mit's Yoga倶楽部 （ミッツヨガクラブ）主宰『ミッツ』です。
今日もブログにお越し下さり、ありがとうございます 
昨年12/2～12/22の日程でチャレンジした
【人生最後のダイエット 食べて引き締める人体実験】
のその後！
今日は、その後の経過についてご紹介しますね。
まず最初にこの21日間で得た収獲は
①炭水化物（糖質）をエネルギーに換える体
→脂質が体内でケトン体に変化し
脂質をエネルギーに換える体になった。
（エネルギー効率が良いBody）
②とりつかれていた糖質から離れることができた。
（糖質中毒からさよならできた）
ビフォー&アフター&その後の経過は↓です。
具体的な数値も含めた経過は↓です。
Xmas&お正月などもありましたが、具体的には
どうだったのでしょうか？
30日後（1/21）も順調と思えますが…
じ、じつは瞬間値的にはリバウンドに近い状況にも
陥っていたのです（涙）
1/18に瞬間的に体重がビフォーに近い48.0kg、
体脂肪 19.5％に戻っていました。
（心当たりは前日赤ワインを飲み過ぎた（笑）自業自得的な…
）
自分の中で気になっている太もものサイズが卒業時に-３㎝だったのが、
1/18に一時+2㎝とビフォーにあと1㎝と迫っていました。
そこで1/19＆1/20と真面目にメソッドに取り組み…
（卒業後に行うことについての
アフターフォローの内容を忠実に実践）
1/21に測定しましたら、ビフォーから-4㎝と更に
1㎝細くなっていてビックリでした。体重も上記の通りです。
更に、脂質をエネルギーに換えれるBodyであるかどうか？
こちらのチェッカーでチェックもしております。
↓
体脂肪率については、よりバランス良く良質の脂質を
努力して摂取しているため、アップしてるようです
＜まとめ＞
Ｍｉｔｓが健康美Body作りのために実践している
ビューティールーティーン（美習慣）は…
①お水を一日最低３Ｌ飲むこと
（どんなお水か？は…等また別の機会にご紹介しますね）
②太りやすい体質にならないように…
＝筋力が落ちないように気を付けること
（たんぱく質不足になると筋力が落ちて
基礎代謝が落ち太りやすい体質になる）
③時々は脂質をエネルギーに換える体かどうか？
チェッカーで確認する
④もちろん卒業後も学んだことを実践してまーす
21日間の学びの中で長寿を全うされたぎんさんの
血管と不摂生を続け、糖質中毒の40歳台女性の
血管を比較した際の衝撃！ほど貴重な学びはありません(笑)
今後も定期的にチェックしながらまたレポートする予定で～す
尚、私の記事をチャックされた方から1日で複数人の
お問い合わせが入っています。
既に、私＝Mitsはこのダイエットプログラムのトレーナー
としてフォローを開始しておりますので、ご興味おありの方は
お問合せフォームやその他SNS経由でのメッセージ
コメントなどお気軽にご連絡くださいね～
「コロナ太り」とは無縁の美ボディレコードを更新しましょう