【ヨガポーズ】『東のストレッチ』（プルヴォッターナ・アーサナ）

こんにちは(*^_^*)　

一般社団法人Mit's Yoga倶楽部

（ミッツヨガクラブ）主宰『ミッツ』です。

今日もブログにお越し下さり、ありがとうございます

今日のポーズは、

『東のストレッチ』

（サンスクリット名プルヴォッターナ・アーサナ）

このポーズの効果は

①背筋強化。...
②二の腕（特に上腕三頭筋）引き締め。
③腹筋強化。
④体の前面が伸びる。
⑤腕や手首の強化。

俗に言う「振袖（ふりそで）」が気になる方
(笑)
一緒にがんばりましょう(^^♪♪

～ヨガで内なる自分美を輝かせ

Only Oneの花を咲かせましょう～

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