広島♡Mit’s Yoga倶楽部(ミッツヨガクラブ)主宰の美磨女日記=「ミッツのヨガで自分美磨き」

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『Mit’s Yoga Club will lead you a life of wellnsss.』
【ミッツのチューブヨガ®】で健康に・笑顔に・美しく。
そして身体的・精神的・社会的充足を~♬♬~
ウェルネスライフへナビゲートすることを通して、自分美磨きを追求!
アラフィフライフを綴る美磨女日記♪

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厳島神社早朝ヨガ(@西松原)
 ◆8/1(水)「厳島神社早朝ヨガ」
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フローレ館にて「ミッツのチューブヨガ®」
◆7/22(日) 19:30~21:00 
  
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一般社団法人
Mit's Yoga倶楽部
 (ミッツヨガクラブ)
主宰『ミッツ』です。
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ハート

複数の生徒さんからリクエストもあり
この夏も

「ビーチdeサンセット&月ヨガ」(@観音マリーナ海浜公園)を
開催しまーす !

2018年度初の「サンセット&月ヨガ」の開催ご案内です ポイント
 

『ビーチdeサンセット&満月ヨガ』
開催しまーす

◆昨年開催時の様子は クリック こちらをクリック 

『月灯りに抱かれながら…』 
 ~月のエネルギー&
  大地のエネルギーをフルチャージ~


月灯りの下、「月の礼拝」も行います(^^♪ 
お月さまに抱かれながら癒されましょう 癒し 

お外で行うので、
大地のエネルギーも満タンに 
 


★満月は達成したことに感謝し手放すのに最適の夜!
 瞑想しながらご自分を見つめ直し、自己実現の為の
 第一歩を踏み出しましょう(^^♪♪


<詳  細>
◆開催日時:7月29日(日)19:00~20:30
◆会 場:観音マリーナ海浜公園
◆住 所:広島市西区観音新町四丁目-16
 アクセスはこちらです クリック こちらをクリック
◆参加費:2300円
 (一部を今回の集中豪雨災害の義援金とさせて戴きます!
◆持参物:ヨガマット&水分補給の為のお飲み物

       フェイスタオル
 (ヨガマットの貸出は事前予約要=200円)
 

ちなみに昨年度の満月ヨガ開始時の画像はこちらです  ↓

 



美しいビーチにて、太陽のエネルギー・月のエネルギー・大地のエネルギー・
海のエネルギー・体のエネルギー・そして心♡のエネルギー!

全てに繋がりを感じながら、ヨガで心と身体に栄養を
与えてあげましょう♡


お申込みはこちらをクリック には★笑

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毎日暑い日が続いていますね~あせるあせる
夜のレッスンから帰宅後21時~のWebミーティング
そして、キッチンでママしてました!

昨日に続いて「ヨガの呼吸法」についてです。
昨年の7月には、廿日市ロータリークラブ様の第949回定例卓話で


「ヨガでアンチエイジング」
~呼吸が変わると人生もが変わる~


というお話をさせて戴きました。
呼吸が変わるとなぜ人生もが変わるのでしょうか?

皆さんいかがでしょう?
ミッツのレッスンを受けて下さっている生徒さんは、
きっとご存じで、あぁ~またか?といった感じで復習なりますよね!?


①自律神経の働きの中で唯一自己コントロールできるのが呼吸。
「呼吸=息」は『自らの心』と書き、『心の表情を表す!』とも言われています。
 ⇒つまり、質の良い呼吸を行うことで、心身を健康に導くことができる。 
  また、「こう在りたいなぁ!」と思える「心の状態」へと導くことで、
  自分らしい人生を送れることに・・・

③古代インド医学アーユルヴェータの文献には「長い息は長生きに通じる」
 と書かれています。

ミッツはこれまで、整体の先生とコラボして
「呼吸筋編」の講座も開催しています。
次回は、
◆呼吸のメカニズムについて。
◆呼吸をする時に使う筋肉について。
◆呼吸の効果

などをご紹介する予定です ラブ


 

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広島では7月5日からの集中豪雨災害で
まだまだ復旧できず、依然として生活に影響が出ている
エリアが多数あります。

そこで、今日は誰もが簡単に生活に取り入れることができ、
無意識のうちに自然とリラックスできる効果もあると
言われている「ヨガの呼吸法」の一つをご紹介しますね。

ヨガにはたくさんの種類の呼吸法があります。
今日は、その中でとても簡単で効果の高い
「完全呼吸法」をご紹介します”!




『完全呼吸法』とは?
「胸式呼吸」と「腹式呼吸」を組み合わせて行う呼吸法
<方法>
①片手を胸にもう一方の手をお腹に触れましょう!
②「吸う」=胸をふくらませながら鼻から息を吸い込む
 ◆ろっ骨を広げて胸が膨らむのを意識しながら鼻から息を吸う
③「吐く」=おなかがへこむまで鼻から息を吐く
 ◆息を吸いきったら、続けて鼻から息を吐き出す。
  まず胸が下がり続いておなかがへこむまでしっかりと息を吐き切る

<ポイント>
※吸う息に対して吐く息を2倍の長さで吐くことを意識することで、
 深い呼吸のリズムができる。
※原則は、「吸う時も吐く時も」⇒鼻呼吸ですが、
 「吐く時」は「口から吐いてもOK」です。
※この座法は「安楽座」ですが、椅子に座って行っても大丈夫ですし、
 ご自分が楽な座り方でOKです。
※初心者の方でおなかを使った呼吸を組み合わせるのが難しい場合は、
 呼吸を止めないように気持ちの良い深呼吸を心がけてみてください。


自然と落ち着いて心配ごとや不安が和らいだり、
眠くなったり、笑顔になれたり・・・

ろっ骨の間のインナーマッスル(=肋間筋)は呼吸をする時にしか
使われない筋肉です。
⇒普段使わない筋肉にアプローチすると効率良く基礎代謝がアップする。


 呼吸は基礎代謝をアップさせることが可能な最強の「筋肉エクササイズ」
でもありますよーー !

次回は、「呼吸のメカニズム」について更に詳しくお伝えしますね~♡

 

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@ganpaku 【岩白先生主催の勉強会】にて美磨女活動✨💎✨ 参加したのは「ひろしま次世代政経カフェ」 テーマは 「広島の地域活性をめざして」 〜IT利活用による労働生産性の向上〜 でした! まずは今回の集中豪雨災害に対しての「黙祷」からスタート。 講師は、#フィンテック の雄であり、昨年9月、 東京証券取引所マザーズ市場へ新規上場された企業= #株式会社マネーフォワード 代表取締役の#辻 庸介 社長! f intechを活用した、生活や企業の生産性向上、地域活性化 にどう活かしていくか? といった内容でした。 新卒後に従事していた金融業界で勤務から離れて以来 久しぶりに刺激的で、興味深い学びでした。 今後私自身のビジネス展開において、ヒントとなるポイントも学べ、 とても有意義なひと時に~✨💎✨ 顔見知りの女性経営者複数の方とご挨拶でき、心強い瞬間も…😍 講師の辻社長、岩白先生ありがとうございました💖 夢(=目標)を叶える為に進化する自分にカスタマイズ しながら日々美磨女活動✨💎✨ ◆株式会社マネーフォワード詳細↓ https://moneyforward.com/s ◆岩白先生↓ https://www.facebook.com/%E8%B1%8A%E5%B3%B6%E5%B2%A9%E7%99…/ #ミッツヨガ倶楽部 は あなたを  #ウェルネスライフ へリードし #ミッツのチューブヨガ = #美磨女ヨガ で #内ダイヤモンド を #あなたらしく輝かせます ✨✨ **************************************************************** <受付中> ◆8/1(水)【厳島神社早朝奉納ヨガ】@厳島神社西松原 ▼ https://www.street-academy.com/myclass/33200 ◆7/22(日)【ミッツのチューブヨガⓇ】メンズもヨガバージョン @広島中区フローレ館 ▼  https://www.street-academy.com/myclass/33416 … ◆2019年5/25~26 声優・開運マスター:富士川 碧砂先生& ミッツのチューブヨガⓇ主宰:ミッツと行く~♫♫~ 【パワースポット仙酔島・予祝リトリート!】 ~鞆の浦花火&五色岩エネルギーワーク&ヨガで願望成就を祝う~(超早割にて募集スタート) ▼ http://mits-yogaclub.com/…/%E3%80%90%E3%82%A4%E3%83%99%E3%…/ ****************************************************************

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