足ツボの力が強すぎて足裏の皮が剥けた
引く。
こんばんは、痩せたいです。って良く言われます。
どうやったら痩せますか？とか、あと3キロ痩せたいんです！
とか。
私から痩せたい人へのアドバイス。
1ヶ月毎日だいたい同じ時間に体重計に乗ってみて、100g単位で体重をキープしてみてね。
50.3キロの人は50.3キロをキープしてみてください。
ある日50.5キロになっちゃったら次の日50.3キロに戻して。
痩せる前にまず今の体重を100gも増やさない生活をしてみたら、自分の体がいつ何をどれだけ食べればどう変化するのかわかると思う。
大切なのは痩せる事じゃなくてコントロールする事が出来る事。
コントロールが出来るようになればたまに食べ過ぎるのも、元に戻すのも楽に楽しくできるようになります。
5月の間に5回以上痩せたい〜って言った人は是非やってみてね。
さて、少しずつ暑い日が増えてきて浮腫みが出てきた〜という方も多いと思います。
私もです。
浮腫みが気になるときは足の甲を手の第一関節でゴリゴリやるといいですよ。
猫の手みたいにして手の骨を足指の骨の間にかませてゴリゴリと甲全体的に揉みまくってみてください。
そして前回のブログでお知らせしました6月23日の下北沢のレッスンですが、あと2名で定員となります。
6月23日 12:15〜13:45
下北沢駅徒歩6分
ご予約やお問い合わせは
studio.makiyoga@gmail.com
までお気軽にどうぞ。
久しぶりのレッスン、、今からドキドキしています。
そういえば、言い間違いの多い2歳のチョロリはお弁当箱を
おべんとこばこ
と言います。
明日も元気にHappyに☆
Shanti
Love,maki